LEXIQUE

AMRAP (As Many Rounds As Possible) : Autant de tours que possible dans un temps donné.

Box : Le lieu où l’on pratique le CrossFit.

Burpee : Un exercice combinant une flexion, une pompe, un saut vertical et une descente en position de planche.

Chipper : Un entraînement composé de plusieurs exercices à réaliser dans un ordre spécifique.

Clean and Jerk : Le clean and jerk est un mouvement d’haltérophilie olympique qui se pratique dans le CrossFit. Il se compose de deux parties : le clean, qui consiste à soulever la barre du sol jusqu’aux épaules, et le jerk, qui consiste à déplacer la barre des épaules jusqu’à la tête.

CrossFit Games : La compétition annuelle organisée par CrossFit Inc.

Double-Under : Faire passer la corde à sauter deux fois sous les pieds à chaque saut.

EMOM (Every Minute on the Minute) : Effectuer un certain nombre de répétitions d’un exercice à chaque minute, reposant le reste du temps.

Kipping : Une technique de balancement du corps utilisée pour effectuer des tractions, des dips, etc.

Metcon (Metabolic Conditioning) : Un entraînement axé sur l’amélioration de la condition métabolique.

PR (Personal Record) : Le meilleur résultat personnel dans un exercice donné.

Rep : Répétition d’un exercice.

RX (Prescribed) : Effectuer un entraînement comme il est prescrit, sans modifications.

Scaled : Modifier un entraînement en utilisant des mouvements plus simples ou des charges plus légères.

Tabata : Un protocole d’entraînement par intervalles de haute intensité, alternant 20 secondes d’exercice avec 10 secondes de repos.

Toes-to-Bar : Toucher la barre avec les pieds tout en étant suspendu à une barre.

Wall Ball : Un exercice qui implique le lancer d’un ballon contre un mur tout en effectuant une flexion.