FAQ

Bienvenue dans la section FAQ de notre box de CrossFit ! Nous comprenons que vous puissiez avoir des questions sur notre programme, nos installations, nos cours, et bien plus encore. Cette page vise à répondre à certaines des questions fréquemment posées pour vous offrir une expérience CrossFit des plus complètes. Si vous ne trouvez pas la réponse à votre question ici, n’hésitez pas à nous contacter directement. Notre équipe est là pour vous aider.

Peu importe votre niveau de condition physique, vos compétences techniques ou votre expérience dans le domaine sportif, le CrossFit convient à chacun. Le WOD (Workout of the Day) est le même pour tous les athlètes, et nos coachs sont là pour s’assurer que vous puissiez vous adapter progressivement aux séances en fonction de votre niveau.

Peut-être que cela fait des années depuis votre dernière activité sportive, mais rappelez-vous que personne n’a jamais été jugé lors de ses débuts ! Chaque adepte du CrossFit a commencé par sa première séance, et c’est le premier pas vers une transformation physique et mentale.

La durée d’une séance est d’environ une heure. En général, elle se déroule selon le schéma suivant :

  • Échauffement : Warm Up

  • Technique : Skill

  • Intensité : Metcon

Le CrossFit travaille autour de dix compétences athlétiques :

  • endurance cardiovasculaire et respiratoire
  • endurance musculaire
  • force
  • souplesse
  • puissance
  • vitesse
  • agilité
  • psychomotricité
  • équilibre
  • précision.

Nous vous conseillons de porter un short de sport/ t-shirt confortables/ legging / brassières  qui vous permettra d’effectuer des mouvements aisément. Des chaussures de training ou spécifiquement conçues pour le CrossFit, propres, seraient l’idéal. Si vous n’en avez pas, des chaussures de running propres ou même des Converses peuvent faire l’affaire. 

N’oubliez pas d’apporter une bouteille d’eau, une serviette pour les bancs, et si vous prévoyez d’utiliser les douches, du gel douche.

Oui, les mineurs sont autorisés. Les enfants sont les bienvenus pour nous rejoindre aux cours :

  • Kids : 6-10 ans (mercredi matin à 9h45)